ClimaCare Sono e Tranquilidade

O sono Um dos benefícios do sono é seu efeito restaurador na capacidade das pessoas se sentirem bem durante o dia. É consensual que o sono tem funções de reparação, conservação e aprendizagem, durante o qual são eliminados agentes tóxicos e reparados os seus efeitos. O sono capacita o sistema imunitário, aumenta a função cognitiva, melhora o humor e a saúde mental. Os distúrbios do sono Os distúrbios do sono são perturbações que afetam a capacidade para adormecer, dormir de forma contínua, permanecer acordado ou são comportamentos anómalos durante o sono. O sono é um estado fisiológico que se deteriora com a idade, originando dificuldade em iniciar e manter o sono, o acordar recorrente durante a noite e o despertar cedo, e por outro lado, a sensação de que o sono não é reparador. A falta de um sono de qualidade reduz a concentração, diminui a produtividade académica e profissional. Muitas vezes, os distúrbios de sono são acompanhados de depressão e ansiedade. Muitos distúrbios do sono podem ser prevenidos ou tratados e podem melhorar substancialmente a qualidade de sono e por conseguinte a qualidade de vida. Sugerimos a leitura do artigo publicado em www.lifewell.pt onde poderá obter mais informação. Em complemento com a toma de ClimaCare Sono e Tranquilidade são sugeridas algumas medidas conhecidas como higiene do sono:  

• Regularize o sono: procure deitar-se e levantar-se todos os dias à mesma hora
• Evite estimulantes: como a cafeína, o álcool ou a nicotina antes de dormir
• Evite comidas pesadas antes de se deitar e o excesso de líquidos à noite
• Evite atividades stressantes nas horas prévias ao deitar.
• Realize exercício físico ao longo do dia, sendo recomendável uma atividade relaxante antes de ir dormir.
• Durma apenas as horas necessárias para se para se sentir bem no dia seguinte.
• Deve levantar-se da cama se não consegue conciliar o sono. Se não for capaz de adormecer após 15 – 20 minutos, levante-se, saia do quarto e faça alguma coisa que o relaxe. Volte para a cama quando sentir sono outra vez.
• Não faça longas sestas durante o

A sesta não deverá durar mais de 20 minutos.

• Mantenha condições adequadas para dormir: um ambiente tranquilo, relaxado, sem ruído, nem luz, com ventilação e com a temperatura adequada.

• Deve deitar-se quando tem a sensação de sonolência.

ClimaCare Sono e Tranquilidade - O que é? É uma formulação desenvolvida segundo os mais elevados parâmetros de qualidade e de segurança, com uma tripla ação sobre o sono, ansiedade e stress, sem causar habituação ou dependência. Contribui para a diminuição episódios de insónias, diminuição do tempo necessário para adormecer e redução dos despertares noturnos. Os principais constituintes presentes em ClimaCare Sono e Tranquilidade e as suas funções: Melatonina - A melatonina é uma hormona produzida pelo sistema nervoso central pela glândula pineal regula o ciclo sono-vigília e melhora a qualidade do sono. A sua secreção é superior no período da noite, atuando assim, na regulação do sono e da temperatura corporal. A melatonina contribui para o alívio dos sintomas subjetivos da diferença horária. A melatonina contribui para reduzir o tempo necessário para adormecer. Esta importante hormona pode também influenciar o humor, a reprodução e o sistema imunitário, tendo também propriedades antioxidantes. Vitaminas do Complexo B - A Cobalamina e a Niacina contribuem para uma normal função psicológica, redução do cansaço e da fadiga e para normal funcionamento do sistema nervoso. A Piridoxina, está implicada no controlo da ansiedade e depressão, tendo um papel essencial na síntese de melatonina. Passiflora e Valeriana - Estes compostos flavónicos e sesquiterpénicos respetivamente, têm uma ação sinérgica na redução da irritabilidade, da ansiedade e das insónias. Favorecem o equilíbrio do sistema nervoso, mental e psicológico. Safranal - O Extrato de açafrão contribui para o bom humor e equilíbrio emocional, está amplamente estudado que melhora o humor, ansiedade e a qualidade do sono. Os seus compostos bioativos ajudam no relaxamento, equilíbrio mental e físico e mantêm um humor positivo. Ingredientes: Maltodextrina, Agente de revestimento (hidroxipropilmetilcelulose), Extrato de Passiflora (Passiflora incarnata l.), Extrato de Valeriana (Valeriana officinalis l.), Antiaglo- merante (sais de magnésio de ácidos gordos), Vitamina B3 (nicotinamida), Extrato de Açafrão (Crocus sativus), agente antiaglomerante (dióxido de silício), Vitamina B12 (cianocobalamina), Vitamina B6 (cloridrato piridoxina), Melatonina, corante (óxido de ferro vermelho). Peso líquido: 22,38 g *VRN: Valor de Referência do Nutriente segundo o Regulamento 1169/2011. **n.d.: não definido