Durante a gravidez, o corpo da mulher passa por várias alterações fisiológicas que aumentam a necessidade de nutrientes. Nutrientes como o ómega-3, ferro, magnésio, zinco, iodo, ácido fólico, vitamina D3, vitamina B12, colina, entre outros, são essenciais para manter a saúde da mãe e apoiar o desenvolvimento do feto. A suplementação adequada...
Num mundo cada vez mais exigente, manter a memória e a concentração em alta é essencial para lidar com as tarefas do dia a dia. O cérebro, tal como qualquer outro músculo do corpo, necessita de cuidados e exercícios constantes para funcionar de forma otimizada. O declínio da memória, e das funções...
O sono, assim como a prática de exercício físico e de uma alimentação equilibrada, é um dos pilares essenciais para uma vida saudável. A dificuldade em dormir, ou insónia, é definida como uma dificuldade em iniciar o sono (insónia inicial), dificuldade em mantê-lo (insónia intermédia), acordar muito cedo (insónia terminal) ou,...
As articulações são zonas do esqueleto que possibilitam o movimento das peças ósseas entre si, que se mantêm ligadas por intermédio da cápsula articular. Para que as peças consigam deslizar bem, são revestidas por uma camada lisa e resistente, a cartilagem articular, que, simultaneamente, também amortece o choque, evitando que as...
Segundo a Organização Mundial da Saúde, a infertilidade manifesta-se por uma incapacidade de engravidar, após 12 ou mais meses de tentativas através de relações sexuais desprotegidas. Nos últimos anos, a fertilidade masculina tem sofrido um declínio. Num estudo de 2017, um epidemiologista norte americano revelou que, desde 1973, houve um declínio...
A atrofia vaginal é uma inflamação que ocorre no canal vaginal devido à baixa produção de estrogénio, que deixa o revestimento da vagina mais fino e ressequido, levando ao surgimento de sintomas como secura, prurido, ardor, dor durante a relação sexual e, em alguns casos, até queixas urinárias. A redução e...
A ansiedade é uma reação normal ao perigo ou ao stress do quotidiano. Pode ser entendida como uma sensação de medo perante uma ameaça ou uma preocupação perante algo que poderá acontecer e que tememos ser negativo. É comum as pessoas sentirem-se ansiosas quando têm problemas no trabalho, antes de...
Uma vida saudável é fundamental para o sucesso de uma gravidez. É também importante que o casal esteja informado e, nesse sentido, agende uma consulta de pré-conceção com um médico ginecologista/obstetra para planear a gravidez. Nesta consulta de pré-conceção, o médico especialista deverá ser informado sobre eventuais antecedentes familiares de síndrome...
A gravidez é um período de intensas mudanças fisiológicas e nutricionais para a mulher, exigindo uma atenção especial à saúde tanto da mãe, como do bebé em desenvolvimento. Entre os diversos cuidados, a suplementação vitamínica desempenha um papel crucial, exigindo algum cuidado nas grávidas com patologia da tiroide. A glândula tiroide...
Não existe uma solução única para todas as mulheres que enfrentam a menopausa. A escolha entre terapia hormonal e terapia não hormonal é profundamente pessoal e deve ser baseada nas necessidades individuais, no histórico de saúde e nas preferências de cada mulher. Consultar um médico especializado é crucial para avaliar...
A menopausa é uma fase natural da vida de todas as mulheres, marcando o fim do ciclo menstrual e reprodutivo. Embora seja um processo biológico normal, os sintomas que a acompanham podem ser bastante desafiantes. A perimenopausa é a fase que antecede a menopausa e caracteriza-se pela irregularidade dos períodos menstruais....
O que é a diabetes? A diabetes mellitus é uma doença do sistema endócrino que resulta da diminuição da produção ou da diminuição da eficácia da insulina que o organismo produz. A insulina é a hormona (secretada pelo pâncreas) que é responsável por transportar a glicose do sangue para o interior...
