Julho 2024
Importância da suplementação na saúde materna e no desenvolvimento do feto
Durante a gravidez, o corpo da mulher passa por várias alterações fisiológicas que aumentam a necessidade de nutrientes. Nutrientes como o ómega-3, ferro, magnésio, zinco, iodo, ácido fólico, vitamina D3, vitamina B12, colina, entre outros, são essenciais para manter a saúde da mãe e apoiar o desenvolvimento do feto. A suplementação adequada...
Memória e concentração – Estratégias para manter o cérebro ativo
Num mundo cada vez mais exigente, manter a memória e a concentração em alta é essencial para lidar com as tarefas do dia a dia. O cérebro, tal como qualquer outro músculo do corpo, necessita de cuidados e exercícios constantes para funcionar de forma otimizada. O declínio da memória, e das funções...
Dificuldade em dormir: causas e o que fazer
O sono, assim como a prática de exercício físico e de uma alimentação equilibrada, é um dos pilares essenciais para uma vida saudável. A dificuldade em dormir, ou insónia, é definida como uma dificuldade em iniciar o sono (insónia inicial), dificuldade em mantê-lo (insónia intermédia), acordar muito cedo (insónia terminal) ou,...
Saúde articular na Menopausa
As articulações são zonas do esqueleto que possibilitam o movimento das peças ósseas entre si, que se mantêm ligadas por intermédio da cápsula articular. Para que as peças consigam deslizar bem, são revestidas por uma camada lisa e resistente, a cartilagem articular, que, simultaneamente, também amortece o choque, evitando que as...
Fertilidade Masculina
Segundo a Organização Mundial da Saúde, a infertilidade manifesta-se por uma incapacidade de engravidar, após 12 ou mais meses de tentativas através de relações sexuais desprotegidas. Nos últimos anos, a fertilidade masculina tem sofrido um declínio. Num estudo de 2017, um epidemiologista norte americano revelou que, desde 1973, houve um declínio...
Alívio dos Sintomas de Atrofia Vaginal com Ácido Hialurónico
A atrofia vaginal é uma inflamação que ocorre no canal vaginal devido à baixa produção de estrogénio, que deixa o revestimento da vagina mais fino e ressequido, levando ao surgimento de sintomas como secura, prurido, ardor, dor durante a relação sexual e, em alguns casos, até queixas urinárias. A redução e...
Ansiedade – o que é, sintomas e tratamento
A ansiedade é uma reação normal ao perigo ou ao stress do quotidiano. Pode ser entendida como uma sensação de medo perante uma ameaça ou uma preocupação perante algo que poderá acontecer e que tememos ser negativo. É comum as pessoas sentirem-se ansiosas quando têm problemas no trabalho, antes de...
Pré-conceção e fertilidade: O que deve saber antes de engravidar
Uma vida saudável é fundamental para o sucesso de uma gravidez. É também importante que o casal esteja informado e, nesse sentido, agende uma consulta de pré-conceção com um médico ginecologista/obstetra para planear a gravidez. Nesta consulta de pré-conceção, o médico especialista deverá ser informado sobre eventuais antecedentes familiares de síndrome...
