Maio 2025
Miomas uterinos: o que são e como afetam a saúde feminina
Os miomas uterinos, também conhecidos por leiomiomas ou fibromiomas, são os tumores pélvicos mais frequentes, afetando até 70% das mulheres. Tratam-se de tumores benignos compostos por células musculares uterinas. Geralmente, os miomas são assintomáticos mas, por vezes, associam-se sintomas como hemorragia uterina anormal e dor pélvica, podendo ter implicações na...
Novembro 2024
Medicina do estilo de vida e saúde mental
Muitos consideram a Medicina do Estilo de Vida (MEV), uma especialidade relativamente nova. Contudo, Hipócrates, o “Pai da Medicina”, já defendia a importância de uma alimentação equilibrada e do exercício físico. Foi na década 1980/90 que se começou por formalizar como uma disciplina médica, com rápido crescimento e desenvolvimento na...
Osteoartrose do joelho: O que é importante saber?
A osteoartrose do joelho é uma das condições degenerativas articulares mais comuns e uma das principais causas de dor e incapacidade em adultos, tendo um impacto substancial na qualidade de vida por limitar as atividades diárias e a mobilidade. Afeta a cartilagem que reveste o osso resultando em alterações estruturais que...
A importância da suplementação individualizada para mulheres com Endometriose
A endometriose é uma condição ginecológica que afeta milhões de mulheres em todo o mundo, caracterizada pela presença de tecido endometrial fora do útero, resultando em dor intensa, desregulação hormonal e, em muitos casos, problemas de fertilidade. Embora o tratamento convencional se tenha concentrado em opções medicamentosas e cirúrgicas, a suplementação...
Importância da suplementação na saúde materna e no desenvolvimento do feto
Durante a gravidez, o corpo da mulher passa por várias alterações fisiológicas que aumentam a necessidade de nutrientes. Nutrientes como o ómega-3, ferro, magnésio, zinco, iodo, ácido fólico, vitamina D3, vitamina B12, colina, entre outros, são essenciais para manter a saúde da mãe e apoiar o desenvolvimento do feto. A suplementação adequada...
Memória e concentração – Estratégias para manter o cérebro ativo
Num mundo cada vez mais exigente, manter a memória e a concentração em alta é essencial para lidar com as tarefas do dia a dia. O cérebro, tal como qualquer outro músculo do corpo, necessita de cuidados e exercícios constantes para funcionar de forma otimizada. O declínio da memória, e das funções...
Dificuldade em dormir: causas e o que fazer
O sono, assim como a prática de exercício físico e de uma alimentação equilibrada, é um dos pilares essenciais para uma vida saudável. A dificuldade em dormir, ou insónia, é definida como uma dificuldade em iniciar o sono (insónia inicial), dificuldade em mantê-lo (insónia intermédia), acordar muito cedo (insónia terminal) ou,...
Saúde articular na Menopausa
As articulações são zonas do esqueleto que possibilitam o movimento das peças ósseas entre si, que se mantêm ligadas por intermédio da cápsula articular. Para que as peças consigam deslizar bem, são revestidas por uma camada lisa e resistente, a cartilagem articular, que, simultaneamente, também amortece o choque, evitando que as...
