Importância da suplementação na saúde materna e no desenvolvimento do feto
Durante a gravidez, o corpo da mulher passa por várias alterações fisiológicas que aumentam a necessidade de nutrientes.
Nutrientes como o ómega-3, ferro, magnésio, zinco, iodo, ácido fólico, vitamina D3, vitamina B12, colina, entre outros, são essenciais para manter a saúde da mãe e apoiar o desenvolvimento do feto.
A suplementação adequada previne deficiências nutricionais, assim como complicações na gravidez (pré-eclâmpsia, defeitos do tubo neural, parto pré-termo ou baixo peso ao nascer, etc.), contribuindo para um bom desfecho obstétrico e para a saúde materna.
É mesmo necessário recorrer a suplementação?
O objetivo da suplementação é colmatar eventuais falhas nutricionais, garantindo a ingestão diária das quantidades consideradas adequadas de vitaminas, sais minerais, aminoácidos, ácidos gordos, entre outros nutrientes.
Nos dias de hoje, a alimentação tem-se tornado cada vez menos rica em nutrientes essenciais, uma vez que a industrialização e os processos de produção em massa privilegiam a quantidade em detrimento da qualidade. Muitos alimentos são altamente processados, com aditivos e conservantes que prolongam a sua validade, mas diminuem o seu valor nutricional. O uso excessivo de pesticidas e fertilizantes químicos reduz a densidade de micronutrientes nas frutas e legumes. Consequentemente, a dieta moderna não atende às necessidades nutricionais básicas, conduzindo à necessidade de suplementação alimentar para compensar as deficiências vitamínicas e minerais.
Este cenário é especialmente preocupante durante a gravidez, quando as necessidades nutricionais aumentam para apoiar o crescimento e desenvolvimento do bebé. A falta de nutrientes essenciais pode acarretar problemas de saúde tanto para a mãe quanto para o bebé, incluindo o risco de defeitos congénitos, parto prematuro e baixo peso à nascença.
A Direção-Geral da Saúde (DGS) preconiza alguns suplementos nutricionais nesta fase da vida, como é o caso do ácido fólico (também designado como vitamina B9), que deve ser tomado ainda antes da gravidez e durante o primeiro semestre de gestação. O ácido fólico é importante para ajudar a prevenir algumas malformações do feto, como a espinha bífida (malformação da coluna vertebral responsável por danos a nível do sistema nervoso central).
Integra ainda as recomendações da DGS a suplementação de ferro durante o segundo e terceiro trimestres de gravidez, bem como de iodo durante toda a gestação e amamentação.
Principais micronutrientes na suplementação pré-natal e gestacional e os seus benefícios
O ómega-3 durante a gravidez é vital para o desenvolvimento saudável do feto e o bem-estar da mãe. O DHA, um componente crucial do ómega-3, contribui para o desenvolvimento cerebral e visual do bebé, além de ajudar a reduzir o risco de parto prematuro. Adicionalmente, a suplementação pode diminuir a incidência de pré-eclâmpsia, melhorar o estado emocional da mãe, fortalecendo o sistema imunológico e promovendo a saúde cardiovascular.
O Ferro, em combinação com alguns micronutrientes, ajuda a aumentar o volume sanguíneo e prevenir a anemia, que pode causar fadiga e aumentar o risco de complicações para a mãe e o bebé. É importante para o metabolismo energético e para o desenvolvimento do sistema nervoso fetal.
Além disso, é crucial para o desenvolvimento saudável do feto, especialmente no que diz respeito à formação de glóbulos vermelhos e no transporte de oxigénio.
O défice deste mineral pode originar no aumento do risco de baixo peso à nascença, prematuridade, mortalidade perinatal e perturbações no desenvolvimento neuronal. A ingestão diária de 30 mg é a ideal durante a gravidez, sendo necessária a toma de um suplemento deste mineral de acordo com a mais recente evidência científica.
Contribui para a saúde muscular e nervosa da mãe, ajudando a prevenir cãibras e hipertensão. É crucial para o desenvolvimento ósseo e celular do feto, além de apoiar o funcionamento adequado da placenta.
O zinco desempenha funções cruciais em diversos processos biológicos do organismo, tais como, síntese proteica, metabolismo energético, metabolismo de hidratos de carbono e de lípidos, metabolismo do ADN e é ainda necessário para a diferenciação e divisão celular e bom funcionamento do sistema imunológico.
É necessário para o bom desenvolvimento neurológico do feto e a sua deficiência poderá resultar em malformações congénitas, baixo peso à nascença e morte prematura.
Em agosto de 2013 foi publicada a orientação técnica da DGS que recomenda a suplementação de iodo a todas as mulheres em pré-conceção, gravidez e amamentação.
Durante a gravidez, as necessidades de iodo estão aumentadas pelo aumento da necessidade da tiroxina, para manter o normal metabolismo da mulher, pela transferência de tiroxina e iodo para o feto durante a gravidez, e pelo aumento da depuração renal na grávida.
Estudos internacionais demonstram que a suplementação com iodeto de potássio permite atingir os valores recomendados por dia e que os fetos dependem do aporte materno de iodo até às 20 semanas de gestação.
Na suplementação durante a gravidez, o iodo permite corrigir deficiências nutricionais e prevenir defeitos do tubo neural e distúrbios neurológicos do feto. Além disso, contribui para o normal metabolismo produtor de energia e para uma normal função cognitiva e do sistema nervoso central.
O Quatrefolic® (Vitamina B9, Ácido Fólico) ou Ácido Fólico Bioativo é um folato biologicamente ativo, patenteado, que difere do ácido fólico sintético normalmente encontrado noutros suplementos pelo facto de ser uma forma final de folato que o organismo consegue imediatamente utilizar sem qualquer necessidade de metabolização, garantindo assim a dose diária recomendada e impedindo uma potencial acumulação de ácido fólico não metabolizado no sangue.
Este novo folato desempenha um papel essencial na síntese de ADN, divisão celular e crescimento adequado do feto.
Além disso, é fundamental na prevenção de anomalias congénitas no feto em desenvolvimento e intervém no desenvolvimento do recém-nascido nos primeiros meses de vida. Esta é a forma de folato mais atual e avançada, pelo que a sua toma é considerada fundamental em todas as grávidas durante toda a fase pré-concecional, gravidez e pós-parto.
Biodisponibilidade e eficácia
Ao contrário do ácido fólico sintético, o Quatrefolic® está na sua forma ativa, o que significa que é prontamente absorvido e utilizado pelo organismo sem necessidade de conversão metabólica.
Quatrefolic® vs ácido fólico isolado
Optar por um suplemento com Quatrefolic® em vez de ácido fólico isolado oferece uma série de vantagens significativas, incluindo melhor biodisponibilidade, eficácia garantida em pessoas com mutações no gene MTHFR, absorção e utilização imediata, e redução do risco de acúmulo de ácido fólico não metabolizado. Estas vantagens fazem do Quatrefolic® uma escolha superior para garantir a ingestão adequada de folato, especialmente em períodos críticos como a pré-conceção e a gravidez.
Quatrefolic® is a registered trademark of Gnosis Spa. Copyright© 2018 Gnosis S.p.A. All rights reserved.
A colina é um nutriente essencial, especialmente importante na suplementação pré-concecional devido ao seu papel crucial no desenvolvimento fetal e na saúde materna. Desempenha várias funções vitais no organismo:
- Desenvolvimento do sistema nervoso central: Essencial para a formação do cérebro e da medula espinhal do feto. É um componente fundamental da acetilcolina, um neurotransmissor importante para a memória e a função muscular, e também constitui parte das membranas celulares.
- Prevenção de defeitos do tubo neural: Tal como o ácido fólico, a colina é vital para prevenir defeitos do tubo neural, que são malformações graves do cérebro e da coluna vertebral do bebé. A suplementação adequada de colina pode reduzir o risco dessas anomalias.
- Metabolismo e metilação do ADN: Está envolvida no metabolismo de um aminoácido chamado homocisteína. Níveis elevados de homocisteína estão associados a um maior risco de complicações na gravidez, como pré-eclâmpsia. A colina também contribui para a metilação do ADN, um processo epigenético importante para a expressão génica e o desenvolvimento celular.
- Saúde hepática da mãe: Ajuda a prevenir a acumulação de gordura no fígado, uma condição que pode ocorrer durante a gravidez e que pode levar a complicações tanto para a mãe como para o bebé.
- Desenvolvimento cognitivo: Estudos sugerem que a colina pode ter efeitos a longo prazo no desenvolvimento cognitivo do bebé, contribuindo para melhor memória e função cognitiva na infância.
Contribui para o processo de divisão celular e para níveis normais de cálcio no feto em desenvolvimento e grávida. Garante o melhor desenvolvimento embrionário e fetal, previne o desenvolvimento de defeitos congénitos, suporta o crescimento do tecido materno, reduz o risco de baixo peso à nascença, parto prematuro, pré-eclâmpsia, níveis elevados de homocisteína e, consequente, mau desfecho obstétrico.
Além de auxiliar na absorção do ácido fólico, a vitamina B12 desempenha um importante papel no funcionamento do sistema nervoso e na produção dos glóbulos vermelhos do bebé. Contribui para a síntese do ADN e para o crescimento saudável do feto.
