Como reforçar o sistema imunitário durante a gravidez?

sistema imunitário na gravidez

Como reforçar o sistema imunitário durante a gravidez?

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A gravidez é um estado único na vida da mulher. O seu corpo adapta-se para receber o feto e o seu sistema imunitário sofre alterações que irão contribuir para o sucesso da gravidez. Estas alterações têm a função de proteger os bebés, mas ao mesmo tempo tornam as mulheres grávidas mais vulneráveis ​​a infeções.

Todas estas alterações têm origem na necessidade do corpo da mulher se adaptar a uma nova realidade, onde o feto tem metade do seu material genético de origem materna e metade de origem paterna, sendo por isso estranho ao sistema da mulher. Existe assim uma adaptação do sistema imunitário materno, emoldurada pelas alterações hormonais que garantem que o feto se desenvolve de forma saudável. Estima-se que o sistema imunitário da mulher apenas regresse à normalidade cerca de 3 ou 4 meses após o parto.

Torna-se fundamental neste contexto garantir um fortalecimento do sistema imunitário desde a fase pré-concecional. Existem nutrientes e minerais-chave para fortalecer a imunidade, como por exemplo o Omega-3 (DHA), o Selénio, o Zinco, a Vitamina C, a Vitamina E e o Ácido fólico (folato), que para além de fortalecer o sistema imunitário é vital para o desenvolvimento de uma gravidez saudável.

Apesar de todos estes nutrientes serem encontrados numa alimentação saudável e equilibrada, devido às quantidades necessárias recomendadas, a grávida pode ter de tomar suplementação no seu dia-a-dia. Existe uma grande oferta de suplementação no mercado, razão pela qual é muito importante que a mulher se informe sobre as diferenças e fale com o seu médico especialista sobre o tema.

No pós-parto, devido ao trauma do parto e às alterações que se dão novamente no corpo da mulher, torna-se necessário revisitar as necessidades do sistema imunitário. Se a mulher opta por amamentar, é importante garantir a qualidade e a quantidade do leite materno. Para tal, é essencial ter uma alimentação saudável e equilibrada. A suplementação tem um papel preponderante também nesta fase, onde é muito aconselhada a ingestão suplementar de Ácido Fólico (folato), Cálcio, DHA, Taurina e Silimarina.

sistema imunitário e amamentação

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